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孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌戳,要不要堅(jiān)持散步看情況

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孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌戳,要不要堅(jiān)持散步看情況

三伏天來臨的孕婦時(shí)候,天氣會(huì)異常悶熱,伏天對(duì)于孕婦來說應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、注意透氣性強(qiáng)、事項(xiàng)吸汗性好的和禁衣料,多吃新鮮的忌戳蔬菜,保持良好的不堅(jiān)步食欲,同時(shí)不要太貪涼,持散避免長(zhǎng)期待在空調(diào)房。情況另外,孕婦對(duì)于身體狀況良好的伏天孕婦來講,應(yīng)在天氣轉(zhuǎn)涼的注意清晨或黃昏,適當(dāng)安排一些運(yùn)動(dòng),事項(xiàng)例如散步、和禁太極、忌戳瑜伽等,以恢復(fù)體力,增強(qiáng)體質(zhì)。

孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌戳,要不要堅(jiān)持散步看情況

三伏天孕婦要注意穿著

三伏天孕婦要穿吸汗性好的衣料

孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌

面對(duì)酷暑三伏天,作為特殊人群的孕媽媽更需要格外注意,因?yàn)橐徊恍⌒木陀袀教獾目赡埽栽谠谌鞎r(shí)期,要做好以下這幾點(diǎn),避免傷到身體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育:

1、防暑防曬

雖然建議孕婦適當(dāng)接觸紫外線,有利于鈣的吸收,但過強(qiáng)的陽光下容易出現(xiàn)曬斑,也容易中暑,水分補(bǔ)充不足,中暑出現(xiàn)高熱,對(duì)孕媽和寶寶來講都很危險(xiǎn),所以孕婦外出時(shí)應(yīng)涂抹高SPF的防曬霜,即使涂了防曬霜,也要盡量縮短在太陽底下曝曬的時(shí)間。

2、充足休息

孕媽們要保證每天8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間,并且要有30分鐘以上午休時(shí)間,休息時(shí),孕婦的姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳,這樣既可以改善子宮的血液供應(yīng),又能減輕子宮對(duì)動(dòng)、靜脈的壓迫,有利于減輕下肢水腫。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

為了能夠保證孕婦本身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收,夏季本身就食欲不好,因此在飲食方面,要多吃新鮮的蔬菜,保持良好的食欲,可以經(jīng)常變換菜式花樣,尤其注意蛋白質(zhì)鈣和富含鐵的食物要多吃。

孕婦要有充足的休息

孕婦要保證每天8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間

4、衣服寬松舒適

孕婦最好是選擇柔軟、寬松、舒適的異物,最好是選擇真絲或者是棉質(zhì)的貼身衣物,比較透氣和吸汗,有助于散發(fā)體溫。而且衣物適合寬松,內(nèi)衣不宜太過束縛緊繃,避免影響到乳腺以及胎兒的發(fā)育。

5、不要太過貪涼

孕婦本身就比較怕熱,當(dāng)從高溫的環(huán)境中進(jìn)入開有冷氣的房間內(nèi)時(shí),不適宜待得太久,避免腹部受涼。在乘涼的時(shí)候,也不要坐在通風(fēng)口,睡覺的時(shí)候不露天,更不要直接躺在水泥地的席子上。

Tips:

另外需要注意,對(duì)于處于孕晚期的孕婦來講,如果身體不適,活動(dòng)不便,那么就無需堅(jiān)持散步了,而對(duì)于其他時(shí)期身體狀況良好的孕婦來講,可以在早晚適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步,這樣也能促進(jìn)血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò),提高身體的抵抗能力,但散步時(shí)間不宜過長(zhǎng),在半個(gè)小時(shí)內(nèi)即可。

孕婦三伏天指南

當(dāng)三伏天來臨的時(shí)候,悶熱的天氣可能會(huì)使一些孕媽媽面臨各種各樣的問題,這也是對(duì)她們一個(gè)嚴(yán)峻的考慮,而下面小編就整理了一些常見的問題,包括孕婦三伏天如何調(diào)理身體、吃什么、注意事項(xiàng)、怎么養(yǎng)生、感冒了怎么辦等等,供大家參考。

孕婦三伏天指南
  • 1、孕婦三伏天怎么去濕氣
  • 2、孕婦三伏天如何調(diào)理身體
  • 3、孕婦三伏天吃什么最好
  • 4、孕婦三伏天注意哪些事項(xiàng)和禁忌
  • 5、孕婦三伏天怎么養(yǎng)生
  • 6、三伏天孕婦太熱怎么辦
  • 7、孕婦三伏天出汗好不好
  • 8、孕婦怎樣度過三伏天
  • 9、孕婦三伏天感冒了能不能吃藥

雖然三伏天對(duì)肚子里孕育小生命的孕婦來講會(huì)不舒服,但是只要科學(xué)合理的去對(duì)待,保證有足夠的休息睡眠時(shí)間,同時(shí)保持舒暢良好的心情,相信孕媽和胎寶寶們一定能愉悅的度過。

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