除了泡水喝枸杞子還能怎么吃?分享4種最補(bǔ)的吃法

用枸杞子泡水喝是除泡吃分比較常見普遍的吃法，但你知道嗎除了泡水喝外，水喝枸杞子還能生吃嚼服、枸杞煲湯以及泡水搭配服用，享種單純的最補(bǔ)泡水喝其實(shí)效果是最小的，以下本文具體來介紹下4種枸杞子的除泡吃分食用方法，大家都來學(xué)學(xué)吧！水喝

除了泡水喝枸杞子還能怎么吃

枸杞子的吃法有哪些

枸杞子泡水喝是大家都普遍使用的吃法，事實(shí)上用枸杞子泡水喝功效并不能完全發(fā)揮出來，享種而且遇熱時(shí)枸杞中所含的最補(bǔ)一些維生素還容易被破壞，所以枸杞的除泡吃分正確吃法是直接嚼著吃，但在生吃枸杞子時(shí)一定要要注意用量，水喝以免滋補(bǔ)過度。枸杞

可能大家長久以來都認(rèn)為枸杞子泡水喝的享種功效更大一些，其實(shí)除了泡水喝之外還有許多更好的最補(bǔ)吃法，比如煮養(yǎng)生粥、搭配泡茶喝、煲湯加枸杞等等，以下是4種枸杞子的吃法：

1、直接嚼著吃

其實(shí)枸杞的正確吃法是直接嚼著吃，一般大家在泡水或煲湯時(shí)，枸杞子的藥效并不能完全發(fā)揮出來。而直接用嘴嚼著吃的話，對(duì)于枸杞中含有的一些營養(yǎng)成分吸收會(huì)更加充分，非常有利于發(fā)揮枸杞的保健功效。

枸杞子怎么吃效果最好

2、枸杞泡水后喝水吃果

如果有些人難以接受直接嚼服的話，那么也可以在泡水后食用，先將枸杞清洗干凈后放入杯中，用溫水微泡2-5分鐘即可喝水吃果，建議大家每天堅(jiān)持服用枸杞子30克，這種吃法方便且效果極佳。

3、泡水搭配法

在服用時(shí)枸杞時(shí)和搭配一些中藥泡茶喝效果更佳，常用的幾種泡水搭配方法有枸杞菊花茶、枸杞大棗茶、黨參枸杞茶、枸杞?jīng)Q明茶、山楂枸杞茶以及枸杞杜仲茶等，不同的搭配組合其功效不一樣。

枸杞一天吃20到30粒最好

4、炒菜、做粥搭配吃

大家在煲湯、炒菜、做粥時(shí)可適當(dāng)?shù)姆揭恍╄坭阶髋淞希@樣不僅滋補(bǔ)而且不會(huì)上火，同時(shí)也能增加食物的色香味。

無論大家通過什么樣的方法來服用枸杞子，尤其需要注意的是任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，要知道一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就比較合適了，在服用時(shí)一定不要用量過度，以免滋補(bǔ)過度造成不好的影響。