順產(chǎn)快的10個(gè)訣竅趕快get！及時(shí)活動(dòng)、做孕婦操皆有用
順產(chǎn)對(duì)女性身體的順產(chǎn)傷害較小，而且有助于女性產(chǎn)后身體的快的快恢復(fù)，基本上每個(gè)孕婦在分娩時(shí)都會(huì)先嘗試順產(chǎn)分娩方式，個(gè)訣而為了順利地產(chǎn)下寶寶，竅趕產(chǎn)婦們應(yīng)該及時(shí)地讓自己的及時(shí)皆身體動(dòng)起來，可以左右側(cè)臥，活動(dòng)適當(dāng)改變下體位，做孕當(dāng)然動(dòng)作幅度不要太大，婦操或者可以嘗試做孕婦操，順產(chǎn)這些都有助于分娩時(shí)肌肉放松，快的快可減少產(chǎn)道阻力，個(gè)訣也就能使胎兒較快地通過產(chǎn)道。竅趕
做孕婦操能加快順產(chǎn)進(jìn)程
順產(chǎn)快的及時(shí)皆10個(gè)訣竅順產(chǎn)有助于胎兒肺部發(fā)育以及提高新生兒的免疫力，但不少女性在順產(chǎn)的活動(dòng)時(shí)候不知道怎么讓孩子更快的出生，就會(huì)花很多時(shí)間，做孕為了幫助到大家，下面介紹了順產(chǎn)較快的10個(gè)訣竅：
- 1做凱格爾運(yùn)動(dòng)：孕中期可以做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)，能加快順產(chǎn)第二過程，而且能預(yù)防產(chǎn)后后遺癥，如脫垂、壓力性尿失禁等問題；
- 2做孕婦操：做孕婦操可增加腰背肌和盆底的張力和彈性，這將有助于降低分娩時(shí)產(chǎn)道的阻力，從而使胎兒較快地通過產(chǎn)道；
- 3扭腰：扭腰能促進(jìn)分娩，并通過增加血流量來緩解陣痛；
- 4下蹲：下蹲不僅能加快分娩進(jìn)程，還可以調(diào)節(jié)心情，但對(duì)于肚子大的孕婦來說，需要同伴幫忙；
- 5拉瑪澤呼吸：拉瑪澤呼吸是幫助孕婦順產(chǎn)的方法之一，最好從懷孕7個(gè)月開始練習(xí)；
- 6盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)：盤腿坐不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)，這樣能使胎兒順利產(chǎn)下；
- 7抱住椅子靠背坐著：陣痛加劇之后，如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，孕婦可以坐在椅子上，雙手抱住靠背前后搖動(dòng)，能緩解分娩痛；
- 8及時(shí)活動(dòng)：在宮縮期間產(chǎn)婦們應(yīng)該及時(shí)地讓自己的身體動(dòng)起來，當(dāng)然動(dòng)作幅度不要太大；
- 9利用重力對(duì)付陣痛：借助重力對(duì)付陣痛的效果很好，在陣痛的間隙適可以站立、蹲著、挺起上身等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生；
- 10將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力：自然等待陣痛感變強(qiáng)，陣痛的間隙不要?jiǎng)?，然后慢慢將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力。
以上就是能幫助順產(chǎn)的10個(gè)訣竅，孕媽可以結(jié)合實(shí)際情況選擇最適合自己的，除以上方法外，孕媽在臨產(chǎn)時(shí)還要配合醫(yī)生用力，避免大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，也能有效減短產(chǎn)程。
孕期胎兒體重不宜超過6斤
另外，為了能快速順產(chǎn)，大家平時(shí)需多加注意飲食，控制孕期的體重，因?yàn)樘狠^大會(huì)容易造成難產(chǎn)，建議胎兒體重控制在6斤左右。
有什么技巧順產(chǎn)會(huì)更快點(diǎn)生想讓順產(chǎn)更快的話，孕媽要適當(dāng)活動(dòng)來進(jìn)一步誘發(fā)子宮收縮，如果胎位不正的話，要選擇一些有助調(diào)整胎兒體位的運(yùn)動(dòng)，屆時(shí)才能更好地順產(chǎn)。
生產(chǎn)前喝蜂蜜水能縮短產(chǎn)程
并且臨產(chǎn)期間孕婦應(yīng)盡量保持良好的心態(tài)，避免情緒過度惡化和抑郁，以免對(duì)有規(guī)律的子宮收縮產(chǎn)生不良影響，進(jìn)而影響正常生產(chǎn)。
Tips:孕婦如果快要生產(chǎn)了，可以適量的喝一些蜂蜜水，可以打開宮口，幫助孕婦縮短產(chǎn)程，減輕生產(chǎn)的疼痛感，而且其含糖量高，還有維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入身體之后能夠很快被吸收，進(jìn)而釋放出較高的能量，能夠幫助孕婦補(bǔ)充體力。
順產(chǎn)小秘訣對(duì)于年輕孕產(chǎn)婦來說，順產(chǎn)往往是她們的第一選擇，這樣不僅能避免剖宮產(chǎn)后肚子上留疤，還能讓身體恢復(fù)更快。而為了能順利自然分娩，不少女性會(huì)使用一些民間的小偏方來幫助生產(chǎn)，那么順產(chǎn)秘訣具體是什么、有沒有效果，以下進(jìn)行了相關(guān)匯總，可供參考：
| 順產(chǎn)秘訣 |
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除此之外，想要在孕期順利生產(chǎn)的話，女性一定要注意三點(diǎn)，即控制好胎兒的大小，避免產(chǎn)程過長(zhǎng)，疼痛加重導(dǎo)致難產(chǎn)；懷孕晚期多活動(dòng)，開宮口會(huì)更順利；不要給自己太大壓力，放松心情，也能幫助順產(chǎn)。
